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　　练瑜伽的时候，为什么老师总叫我们从右侧开始？今天带大家从能量上、传统上、历史上以及科学的角度分析一下，我们为什么从右侧开始练习。
　　1.瑜伽和能量的流动
　　瑜伽中，把身体的能量称为普那拉（Prana）。这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇，充满全身，主要集中在脊柱部位。
　　这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。这种阴阳平衡就是梵文的“Hatha”，即哈他，我们叫做哈他瑜伽。
　　“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。练瑜伽的目的就是达到阴阳平衡。
　　2.阳性（男性）和阴性（女性）能量的平衡
　　不仅在印度瑜伽中有“阴阳”概念，在的众多哲学中、中医、太极也分阴阳。基本的概念，称为左阴右阳。
　　练习瑜伽为什么从右侧开始，既为什么从阳性的能量开始？答案很简答：这是传统。并不代表阳性能量更好，阴阳平衡才是好的状态。
　　3.从右侧开始练习的传统
　　在印度传统上，当你走进新家，你的首步要迈出右脚。送别人礼物的时候，要用右手。在吃饭和握手的时候都习惯用右手。
　　4.从科学的角度上
　　我们扭转的时候从右侧开始，因为腹部的内脏器官，特别是消化系统，是顺时针工作的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，排出 。
　　从挺尸式起来的时候，先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液。
　　当我们去运动右侧肢体的时候，左大脑在活跃，这部分掌管理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。
　　如果这些答案还不够，那就简单得记住，这就是传统罢了。其实不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，达到平衡。