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　　今天小编为大家准备了一套修复瑜伽，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看一下吧。
　　1、坐立前屈
　　坐立，双脚并拢或者双脚分开与肩同宽，在双腿上放瑜伽抱枕和瑜伽毯垫高，呼气身体向前向下，头放在瑜伽抱枕上休息，身体放松，保持1分钟
　　2、坐角式
　　坐立，双脚打开适当的距离，身体前侧放瑜伽抱枕瑜伽毯垫高，呼气，身体向前向下，头放在瑜伽抱枕上休息，身体放松，保持1分钟
　　3、鸽子式
　　跪立在垫面上，屈右膝，伸直左腿，身体前侧放瑜伽抱枕瑜伽毯垫高，呼气，身体向前向下，头放在瑜伽抱枕上休息，身体放松保持30秒，换另一侧。
　　4、婴儿式
　　跪立在垫面上双脚并拢，双膝打开略大于髋部，双腿之间放瑜伽抱枕瑜伽毯垫高，呼气，身体向前向下，头放在瑜伽抱枕上休息，身体放松保持30秒，换另一侧
　　5、小桥式
　　仰卧在垫面上，双脚打开与肩同宽，屈双膝靠近臀部，呼气，抬髋部向上，瑜伽砖放在骶骨处，身体放松保持1分钟。
　　6、仰卧束角式
　　坐立在垫面上，将瑜伽抱枕放在身体的后侧，瑜伽毯放在颈部后侧，屈双膝，双脚并拢，双膝下方放瑜伽砖，呼气，身体向后向下，身体放松1分钟