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　　据说瑜伽5年才能解锁的16个高难度动作，90的人都做不到！你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁手倒立吗？练瑜伽据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的才能逐渐完美的解锁的16个高难度动作能get几个？
　　1、全莲花
　　2、轮式第2式
　　3、双腿内收直棍式
　　4、头倒立第2式
　　5、龟式
　　6、鹤禅式
　　7、鸽子式
　　8、骆驼式劈叉
　　9、毗奢蜜多罗式
　　10、单腿圣哲康迪亚一式
　　11、天鹅式
　　12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
　　13、蝎子倒立
　　14、希瓦式
　　15、单腿格拉威亚式
　　16、飞骆驼式
　　练瑜伽，做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中逐步会达到的成果之一初学者一定要谨记！