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　　 练瑜伽的人都听过这句话：“你什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候。”瑜伽是健康、彻底、滋养的美容。瑜伽，让你遇见美好的自己。 个性可能是天生的，但是气质是可以后天练就的。
　　当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；
　　倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进…… 一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋养内脏器官。子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的！
　　瑜伽是很好的整容术 关于瑜伽，被问过很多的问题就是：“瑜伽可以减肥吗？”。 答案是“当然可以！”，但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。
　　瑜伽真正的作用是控制和塑形 长期练习瑜伽可以给你一种“控制自己身体”的能力，让你从身体的奴隶变成身体的主人。 而且，瑜伽能从精神和情绪上，解决你更深层级的饮食问题，当你控制了自己的饮食，你要身体瘦，它就瘦。
　　瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的： 跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。 瑜伽通过很多拉伸和扭转动作，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。 瑜伽给你带来喜悦 瑜伽就像一个糖果，轻而易举地让生活尝到甜头。
　　长期练习瑜伽可以让你变得更乐观、积极，使人有更强的幸福感，抵抗抑郁症。 练习瑜伽可以刺激伽码氨基丁酸镇静大脑，降低压力；此外，瑜伽还会刺激你的大脑产生5-羟色胺，它是一种能产生愉悦情绪的信使。
　　有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能更有助于解释为何女性容易患抑郁症。 瑜伽帮助你的睡眠 调息、冥想、休息术才是瑜伽的精髓。
　　快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体健康和睡眠质量。 而呼吸自然、身心放松、不急不躁、缓慢轻灵是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅具有健身功效，而且具有释放压力、平衡心态、修身养性的作用。 瑜伽中的调息、冥想和休息术能够消除紧张、忧虑造成的失眠，让你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。