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　　今天小编为大家准备了让骨盆回血的阴瑜伽体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。
　　1.树式
　　树式是锻炼腿部的体式，不想腿部肌肉松弛，不想腿部变弯变丑，可以选择树式来坚持练习，只要你能够坚持一个月，就可以看到效果，坚持一年，可以改善皮肤松弛，坚持三年，可以帮助朱腿部塑形，回复身体状态；
　　练习方式：
　　A. 两腿并拢，山式站姿开始，身体挺直，两脚掌着地，髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；
　　B. 右腿抬起，脚掌贴在左腿膝盖内侧，左腿维持挺直和平衡，右腿膝盖向外打开，做腿部三角形式。
　　C. 两手举过头顶合十，胸腔打开，维持体式30秒，左腿脚尖踮起，换边练习。
　　2.战士三式
　　战士三式是锻炼腹部的体式，能够帮助习练者内收腹部，延展脊柱，脚掌脊柱侧弯。常练可以帮助习练者脚掌O/X型腿，去除腿部赘肉，锻炼脚踝、腿部的力量；去除背部赘肉，削减后背情况，一起来练习吧。
　　练习方式：
　　A. 两腿并拢，山式站姿开始，脚掌着地，挺直身体，两手自然放在身体两侧；
　　B. 以髋部为中点，身体前屈，做90度站立前屈；
　　C. 左腿向后抬起，脚掌伸直，腿部绷紧；
　　D. 两手往前伸直挺直并合十，头部微微抬起，维持体式30秒。换边练习。