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　　经常锻炼瑜伽，你的身体会收获到这些好处 。随着人们对自己健康的越来越，我们会发现很多人练习瑜伽。瑜伽已经瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，成为许多人的基本练习。瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?
　　有了它，人们寻求改善他们的身心健康。他们也寻求更多地享受生活和自我感觉更好。事实上，尽管有些人更注重锻炼肌肉，开始在健身房进行举重锻炼，但他们通常会将其与瑜伽结合起来。他们把它当作是对举重训练的一种赞美。但是，瑜伽能做什么呢？这就是我们接下来要讲的。
　　改善气质
　　从精神面貌上来说，可以让我们白天精力充沛，晚上不失眠一觉睡到天亮。从心理健康来说，可以帮助我们更加内心平静和从容的面对生活困境，不会变的焦虑或者消极。同时瑜伽让我们的肌肤变得更加紧致，排除体内毒素，让身体更加健康。这些都是长期练习瑜伽带来的好处，那些多年如一日练习的人可不是只是靠毅力哦，是瑜伽实实在在的让他们欲罢不能。
　　训练注意力
　　“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更加集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
　　保持体型
　　瑜伽这么棒的另一个原因是它能帮助你改善身体状况。虽然锻炼肌肉不是很有帮助，但它确实能帮助你强健身体，甚至减肥。许多姿势，无论是简单的还是困难的，都能让你测试自己的力量。例如，乌鸦式体式可以帮助你锻炼手臂肌肉。松木姿势可以增强你的核心力量。然而，练习瑜伽还有其他的好处。一个是呼吸，另一个是柔韧性。
　　预防肥胖
　　在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
　　做瑜伽来照顾你的大脑
　　之所以很多人练习瑜伽，一个主要原因就是现在有太多的压力、焦虑和抑郁。这在我们生活的社会中很普遍。为了解决这些问题，我们需要寻找改善生活质量的方法。有时候，我们在生活中就像在自动驾驶仪上一样。我们走路、吃饭、说话，却没有意识到这一点。我们有压倒性的常规，过度的担心，总是生活在未来。通常，我们完全忽略了现在。因此，推荐瑜伽的原因之一就是它能让你意识到当下。你可以更好地管理你对过去和未来的想法，并有一个时刻来防止压力和完全放松。
　　而且，课后，你会感到精力充沛，精力充沛。使人心境平和，瑜伽是消除压力的好方法之一，每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和理性，从而更好地处理问题。让你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮，更自信，更智慧。
　　随着时间的推移，不要强迫你的身体从一开始。如果你还是新手，你会看到进步，也会感到更少的痛苦。你会感到更活跃，更灵活。有些职位你不知道如何正确操作。然而，有了毅力，你会惊讶于你能取得多大的成就。