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　　在现如今的白领工作阶层中，不知道有多少小姐姐、小哥哥都是处在亚健康状态。虽然没有生病到吃药住医院。但是对于小伴来说，很疲惫。小伴身边就有很多小伙伴处在亚健康状态，不过问题那么就来了，身体亚健康要治，我们到底要怎么样才能够让我们的身体恢复到正常状态呢？其实在小伴看来，练习瑜伽体式就是一个很好的选择，你还别不信，我们拭目以待！
　　轮式
　　不得不说，处于亚健康状态的人其实是很痛苦的，不仅在上班的时候会感到经常性的疲惫，还会在影响我们的睡眠、工作、日常生活等等等等方面，用一句话来概括，那就是无论在生活中的哪一个方面，我们都很难发挥出我们优秀的那一面，这就很难受！
　　轮式变式
　　但是，处于亚健康状态的人难受归难受，在难受的时候，我们还真的必须寻找一个方法来让自己恢复到正常的状态，说到这里呀，小伴就忍不住“推销”一下我们的瑜伽了！这个运动对于女孩子来说，简直就是有百利而无一害啊！消灭亚健康，统统不在话下！
　　鸽子式变式
　　不过说到利用练习瑜伽，来让我们的身体健康状态恢复到正常状态，我们还是需要一定的方法的，暂且不说练习体式的难度大小，我们首先要让自己了解自己，很简单，随便找一个体式来练习一下，这样我们就了解了自己的身体属性，然后再决定自己每天练习的量和时间。
　　轮式变式
　　Step1：开始的时候，我们先平躺在地面上，然后做好呼吸次数。
　　Step2：四肢接触在地面上，双手和双脚用力将身体向上撑起。
　　Step3：然后右臂将右腿放在腋下，将左脚踮起，完成体式。
　　手掌倒立式
　　Step1：山式站立于地面之上，随后双手手掌按压在地面上。
　　Step2：之后双腿利用腰部力量用力向上伸展，将双腿绷直。
　　Step3：然后腹部肌肉慢慢放松开来，继而持续发力支持双腿伸展。
　　三角伸展式
　　Step1：首先我们应该将身体正直站立在地面上，左腿右腿分开一大步。
　　Step2：然后利用腰部关节的弯曲功能来让上身向右弯曲，双臂一上一下伸展。
　　Step3：然后头部向上转动，双眼目视左手手掌。
　　手掌倒立式
　　Step1：练习这个体式的时候，我们可以在开始的时候用双手接触地面，等待后续的发力。
　　Step2：然后利用腰部关节以及髋关节的发力作用，双腿移至上方。
　　Step3：然后双腿要前后分开一点，目的在于控制身体平衡。
　　其实身体处于亚健康不要生病吃药状态并不可怕，可怕的是我们没有勇气来面对、来面对这一状况，你要改变这一状态，让自己的身体恢复到正常水平，而瑜伽就是这样一个起到关键性作用的方法，改变亚健康是一个过程，你只需要做好每一天的瑜伽动作就好，剩下的交给时间来证明。