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　　今天小编为大家准备了鱼式瑜伽动作，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。
　　 鱼式练习方法瑜伽鱼式一
　　步骤分解：
　　1.选择舒适盘坐姿势（亦可坐半莲花莲花）
　　2.上身向后仰，用前臂和肘部铵地，双臂支撑住身体
　　3.深吸气，一边呼气，反拱起整个脊柱，使头部百会穴着地
　　4.吸气，双手在胸前合十，拇指相扣，双臂向头部伸展。使双手尽量接触到头顶上方的地面。
　　 鱼式练习方法瑜伽鱼式二
　　步骤分解：
　　1.平躺，双腿伸直并拢。
　　2.吸气，拱起背部，把身体躯干抬离地面，胸口上顶，抬头，轻轻地让头顶紧贴地面。
　　3.双臂伸直，呈合十状，双脚同时抬离地面。
　　注意：高血压、偏头痛及严重的腰部
　　或者颈部损伤的人群不适宜练习此体式。