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　　今天和大家分享相对常见的瑜伽类型，以及它们各自的特点。让自己更懂瑜伽，也让瑜伽更好地帮到自己。
　　哈他瑜伽
　　又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，特别实用。“哈”代表太阳，“他”代表月亮，或其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。从名字就能看出，哈他瑜伽代表通过锻炼身体两级相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。
　　主要从体位姿势开始练习，练习如何控制身体和呼吸，辅以冥想与收束法。国内大部分瑜伽馆、健身房教的都是这种。适合初学者！