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　　想要平坦的小腹吗？想穿性感的露脐装吗？试试这7个瑜伽体式吧，瘦腰虐腹超级爽！
　　1、斜板式
　　俯卧，双手放胸腔两侧
　　呼气，手推地，进入斜板
　　脚跟向远蹬直，腹部内收
　　手伸直，胸腔向前，肩向后
　　身体在一条直线上，眼睛看前方
　　保持5-8个呼吸，还原俯卧
　　2、侧板式
　　从斜板式，转身体向左
　　髋部向上拎高，身体呈一条直线
　　右手上举，转头看向上方指尖
　　保持5-8个呼吸，还原斜板，换反侧
　　3、船式
　　手杖式坐立，屈膝，脚跟靠近臀部
　　依次抬双腿向上，小腿与地面平行
　　吸气，手臂前平举，保持身体稳定
　　慢慢伸直小腿向上，背部立直
　　保持5-8个呼吸，还原
　　4、小桥式
　　仰卧，双脚分开与髋同宽
　　屈双膝，脚跟靠近臀部
　　双手放身体两侧，吸气脊柱延展