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　　有些时候我们的身材忽胖忽瘦，摸不着头脑，其实是因为水肿，看上去感觉胖了不少，其实我们只要通过正确的方式去除掉水肿。有些时候身材臃肿，其实是水肿，瑜伽瘦身除水肿顺便清毒素。三十分钟足够让身体的血液循环提高，成功的将水肿去掉，还你一个强健的体魄。
　　强健的体魄是每个男孩子的梦想，今天就让他成为现实，让每一个练习今天瑜伽的男孩子都是完美的身材。
　　全莲花坐式变形
　　首先需要坐在地面上，抬起其中一个手臂向空中，另一个手臂放在地面，手臂用力使身体腾空，两条腿呈弯曲的状态稳定，腰部和腹部同时用力控制身体的稳定哦，锻炼腰部两侧的肌肉群。
　　男生的魅力不在于可爱，而是在于安全感，有研究表明让人有安全感的男人回头率更高，所以成为安全感男人是志在必得的。
　　圣玛丽琪一式
　　整个身体依靠半条腿为支撑点，另一条腿用力向空中伸出来，在头顶位置固定，反侧手臂伸出来抓住脚踝骨，肩膀与小腿固定在一起，手臂从前方伸出来支撑在侧面的地板上，防止身体因此失去平衡。