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如果你想克服压力，则必须在工作和生活中多参加一些活动，争取说话的机会，并要主动积极;有量的积累才有质的飞跃。如果想具体了解如何克服说话紧张，那不妨接着往下看吧!

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1. 每次讲话之前，都要进行深呼吸，尝试让自己放松。

2. 每次你在讲话之前对自己的讲话内容进行心理预演时，熟悉内容后就会变得更加自然。

3. 自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话。例如:我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等。不要总是说消极的事情，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

4. 保持平和的心态，把观众当作萝卜白菜即可。正常来说，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

5. 一切都要以敢于说话为基础，不断突破自我，长时间下来就会熟能生巧。“树无皮必死无疑，人无皮天下无敌”。请记住:在这个世界上，没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢当众讲话的人。

6. 如果方便、条件允许的话，一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师的专业评论和指导，这样自身的口才会进步得很快。

建议每天给自己一个积极的提示:今天天气晴朗，我的心情开朗，我的道路宽广，我的前途无量，我是最棒的，我是最优秀的，我是独一无二的，从今天开始，我要认识自我、改变自我、超越自我，绝不放弃，YES!