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　　懒人瘦腰瑜伽动作

　　双手向上伸直，以腰为中心，按上一右一下一左的顺序朝一个方向像风车一样旋转.重复5一8次.

　　小贴士

　　大家做这个动作的时候手臂尽量向远处伸展，感觉自己就像个转动的风车，整个胳部都可以感受到运动了起来，这一招可以缓解久坐引起的腰部不适，还能减少腰上脂肪的堆积、转个五六圈之后，腰部会有轻松的感觉.


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