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会议发言紧张是正常的,我们无法避免它,但我们可以学会控制它。我们可以通过寻找聊天的感觉,用唾液缓解紧张,准备好开头和结尾等方式来消除这种紧张感。
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一、克服紧张,找到聊天的感觉
如果你想克服这种紧张,你必须通过大量的练习来调整自己。
你可以想象一下你和家人朋友在一起时的自然说话方式。用这种状态来为会议做准备,你在发言时就会感到更自在。
此外,说话的时候,尽量放慢语速,可以适当的停顿,因为暂停可以给自己和观众时间思考。在暂停期间,试图与观众进行眼神交流,别人认真听你发言的那个眼神会鼓励你继续讲下去。
然后试着保持微笑,这不仅体现了你的涵养,也让观众觉得你很友好,消除一些不必要的距离感,你会更放松。
二、用唾液分泌来缓解紧张
如果觉得口干,就咬一咬舌尖,这会促使唾液分泌,或者准备一杯水来滋润你的嘴巴。如果不方便的话,可以在脑海中想想酸味食物,比如醋、李子和葡萄,它们会促进唾液的分泌。
尽量避免因为紧张产生口干舌燥,以免轮到你说话时嘴巴发干。
三、给你的发言准备好开头和结尾
开头和结尾应该提前准备好,以防演讲太紧张。
首先介绍你演讲的主要思想,让观众知道你想告诉他们什么。结尾是对你所说内容的总结,告诉观众你刚才所说的内容。有头有尾,你在会议中的表现就不会太糟糕。这样做了准备,会议就会更有信心,不会乱了头绪。
总之,会议发言紧张不是一件很难克服的事情。只要我们愿意付出足够的努力,一定可以通过大量的练习来消除紧张感。