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总算知道演讲太紧张怎么办 ["/>
总算知道演讲太紧张怎么办

总算知道演讲太紧张怎么办

作者:qxsi   2022-07-13 16:45:41  点击:136

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不要害怕犯错和丢脸,必须相信自己,要相信,失败并不可怕,可怕的是你连尝试都不敢。今天小编主要给大家分享演讲太紧张怎么办,希望对你们有帮助!

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在工作中,我们或多或少的都要接触到演讲,不过提起上台,我们大多数人都会感到紧张,上台演讲的紧张心理是每个人都会有的,适当的紧张也有利于在台上更好地发挥。

然而,如果过于紧张,就有可能影响演讲的水准,怎样才能最大限度地减少这种紧张情绪呢?熟能生巧,每一个心理素质好的人都是练出来的。

身为一名初上讲台的演讲者,心情难免会有些紧张,特别是听众席的一些偶然因素也会造成你的紧张情绪,例如听众席上突然响起的一些声音,很容易使你情绪波动,此时,应转移视线,有意识地避免与听众席上的人进行目光对视,保持冷静的心态。

在演讲之前,运用深呼吸来缓解紧张,站起来,望向远方,放松身体,做深呼吸,这样可以缓解演讲时的紧张情绪。

为了消除紧张情绪,可以在演讲前,通过创设身边良好的外界环境来使自己情绪得到放松。例如,在演讲前,可以看一些有趣的幽默故事,听一首轻松愉快的音乐。

演讲时不要穿太紧的衣服。如果衣服太紧,你可能会有呼吸困难,紧张感自然不会消除了,如果感到紧张,应该尽量减少肢体动作。

事先做好充分的准备,多做练习是最好的准备,最好能达到背诵自如的地步,养成不经过思考,下意识就说出来的习惯,你心中的信心越高,就越胸有成竹,也就不会造成窘迫的状况了。

不要害怕犯错和丢脸,必须相信自己,哪怕自己确实演讲的不怎么样也不要胆怯,要相信,失败并不可怕,可怕的是你连尝试都不敢!

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