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上班用电脑,下班看电视玩IPAD,远视眼http://www.euroeyes.cn/farsightedness/眼睛长期不辞辛劳地"工作"着.导致眼睛疲劳干涩、视力下降,还有患上干眼症等眼部疾病.本期给大家推荐简单方便的日常护眼方法——桑叶护眼.中医认为,远视眼http://m.euroeyes.cn/farsightedness/采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法,可有效润眼明目,缓解眼疲劳.
一:桑叶敷眼
桑叶敷眼是一种非常适合上班族的护眼方法,利用桑叶煎剂的热气敷眼的治疗方法,具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用.
方法:用霜桑叶15～20克洗净,水煎去渣,放凉后用干毛巾浸药液敷眼.一般每日多次,2～3天见效.
二:桑叶洗眼
桑叶性味苦、甘、寒,能疏散风热、清肺润燥,为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药.
方法:先将桑叶洗净,然后用霜桑叶煎水,用桑叶水温洗眼部,同样具有润眼明目之功效.
三:桑叶熏蒸
熏蒸除温热的刺激,还可湿润眼睑、结膜、角膜,解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉.
方法:采用霜桑叶煎煮,用桑叶水蒸气熏眼睛.可起到缓解眼疲劳之功效.另外,还可在水中加盐,加盐能促进药液渗入眼部皮肤,有助于药效发挥.
注:霜桑叶(即药用桑叶)在一般药房即可买到.
眼干不可乱用眼药水
因为药店买的眼药水大都是抗生素眼药水,长期使用反而会刺激眼睛,破坏角膜表面泪液层的稳定性.不但不能缓解症状,还会加重眼睛不适感,造成眼睛器质性损害.如果眼睛干涩难耐无法缓解,建议购买无防腐剂的人工泪液代替眼药水使用.
【做好这些,眼睛近视几率大大降低】
1.充足的睡眠.-约需7～8小时,小孩应在8小时以上.
2.避免偏食,以摄取均衡营养.
3.多接近大自然,享受日光浴.因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放松.
4.坚持眼保健.不长时间阅读及写作,每隔30分钟约休息5分钟,并用正确阅读姿势,注意做到脊柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30公分,书本与桌面约呈30～40度角,光线照明充足.
5.忌在晃动场所阅读.因晃动环境时眼睛必须不断改变晶状体的曲光来调整适应,易导致眼睛疲劳,从而导致视力下降.
6、合适的照明环境.工作学习时照明环境不应过亮或过暗,如在书房内读写照度>300Lux,光线适中柔和.护眼睛.