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人体的洗澡.睡觉.吃水果.美容...时间,太全了!

1.刷牙的时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的时间.因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害.

2.饮茶的时间

饮茶养生的时间是用餐1小时后.不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的.因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血.

3.喝牛奶的时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼.同时,牛奶有催眠作用.(痘博士官方网址:http:///)

4.吃水果的时间

吃水果的时间是饭前1小时.因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统.

5.晒太阳的时间 

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的时间.此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率.

6.美容的时间 

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果较好,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效.

7.散步的时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时公里的速度散步20分钟,热量消耗大,有利于排毒.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好.(痘博士官方网址:http:///)

8.洗澡的时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡.

9.睡眠的时间

午睡好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡.晚上则以22点至23点-为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态.

10.锻炼的时间 

傍晚锻炼有益.原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为佳.此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉敏感,全身协调能力强,尤其是心律与血压都较平稳 ,适宜锻炼.

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【网易新闻】-预警继续发布 台风"白鹿"将两次登陆中国

原标题:台风"白鹿"将两次登陆我国)

中央气象台今早6点继续发布台风-预警:今年第11号台风"白鹿"预计将于今天中午前后登陆或擦过-岛东南部沿海;之后移入-海峡,并于今夜到明晨在福建晋江到广东惠来一带沿海再次登陆.

受此影响,南海东北部海域、巴士海峡、-海峡、-以东洋面、东海南部海域、-附近海域以及-岛沿海、福建沿海、广东东部沿海将有6-8级大风,部分海域或地区风力可达9-10级."白鹿"中心经过的附近海域或地区的风力有11-12级,阵风可达13-14级.继续发布