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　　健身瑜伽：瑜伽四招缓解压力放松身心
　　生活与工作压力的巨大让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓解压力。
　　1、侧拉伸
　　功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。
　　2、划船动作
　　功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。
　　3、前后弯腰
　　功效：释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，它对皮肤和头发也很有好处。
　　4、弯腰伸展
　　功效：紧实腹部、腰部、臀部和大腿，放松后背，保持脊椎柔软。