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　　这些瑜伽体式，躺着练更轻松，一定要试试。每天一起练瑜伽有些瑜伽体式可能坐着来做比较困难，感觉没有办法用力，无法深入体式，那么，不妨躺下来练习，也许你会发现新大陆哦！
　　今天推荐3个瑜伽体式，躺着练，更轻松！
　　1.坐立前屈
　　躺下来，双脚来到头顶上方
　　双手抓大脚趾
　　腹部内收，大腿前侧启动，弯曲手肘
　　保持1分钟
　　2.束角式
　　躺下来，弯曲膝盖，脚掌相对
　　双手抓住脚背，弯曲手肘
　　拉脚靠近胸腔
　　保持下背部向下找地面，肩膀贴地
　　保持1分钟
　　3.单腿头碰膝
　　仰卧，左腿伸直，往头顶方向
　　弯曲右腿，踩在左大腿内测
　　双手抱住右小腿，拉小腿靠近胸腔
　　保持1分钟，换边
　　这些瑜伽体式，躺在床上就可以练习，可以睡前或者早上起床前练习，让僵硬的身体得到延展和放松，在瑜伽中找到乐趣。