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　　 今天小编给大家聊一聊练习瑜伽1 年后会发生什么变化呢，可以瘦出美人腰，还是胯部越练越灵活！ 下面一起随小编来看一看吧。 把瑜伽坚持下来，1 年后会发生什么呢？
　　1、身体会越来越好
　　生命在于运动。
　　坚持瑜伽，让身体动起来，你会发现小病小痛没有了，体格强健了，只要坚持，你的身体机能会优于身边80%的人。
　　2、身材越来越有型
　　把瑜伽坚持下来，身材会越来越好，肌肉线条越来越有型，体态也会越来越有气质。
　　好身材都是通过努力练习换来，谁付出谁就会有收获，瑜伽就是这世界上公平的事。
　　3、越来越年轻
　　一个人拥有四种年龄：生命年龄、生理年龄、容貌年龄、心理年龄。生命年龄是我们本身无法控制的，但其它年龄却是可控的。
　　坚持瑜伽，能够预防衰老，让身体越来越年轻，心态也越来越年轻！
　　4、精力越来越充沛
　　总有人说，太忙了没时间练瑜伽。事实上，瑜伽不是要你花时间，而是给你时间。
　　坚持瑜伽，会让你精力越来越充沛，缓解疲劳，补充能量，清除杂念，工作效率也会越来越高。
　　5、睡眠质量越来越好
　　睡着生活压力增大，失眠问题越来越年轻化。长期睡眠质量不佳，不仅影响健康，人也会特别显老。
　　瑜伽是助眠的好方法，每一次瑜伽后，你会睡得特别香甜，一觉好梦到天亮。
　　练习瑜伽一年，
　　优雅
　　会在你的体式里
　　练习瑜伽三年，
　　优雅
　　会在你的呼吸里
　　练习瑜伽五年，
　　优雅
　　会在你的生活里
　　练习瑜伽十年，
　　优雅
　　会在你的骨子里
　　练习瑜伽一辈子，
　　优雅
　　会在你的灵魂里
　　我们无法让时间停留
　　那就让我们选择瑜伽优雅的老去
　　你在瑜伽中付出的时间和精力
　　一点一滴都不会白费
　　你的努力，瑜伽帮你记得
　　所以，再忙也别忘了
　　给自己瑜伽留出时间
　　用时间去雕琢美的曲线
　　因为容貌和身材是你的年龄
　　也是你美的衣裳