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　　有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好，我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓，所以也是一种享受，我喜欢高难度的动作，但更喜欢享受这个过程，有无到有，有进步有汗水，都存着我一点点的记忆。
　　瑜伽不是高难度体式的“较量”
　　在繁忙的尘世生活中，我们的身心已经那么疲惫了，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累。
　　所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，瑜伽讲求总体意识的到位：呼吸与动作很好的配合，意识专注，伸展到舒适的位置保持一会儿，不论你能让身体伸展到哪个位置都得到了瑜伽练习的效果。
　　练习瑜伽的精华
　　在于用心体悟每一个当下
　　练习瑜伽要将有益的过程积累起来，通过融会贯通，形成一种适合自我训练的健康系统！
　　练习瑜伽成功不是完成了体式，而是改变了自己身心灵。练习瑜伽危险之处，往往是贪婪与追逐。
　　控制不了心态
　　你就无法真正控制呼吸和体式
　　练习瑜伽产生酸痛胀麻等现象，不是感受到其什么效果，而是提醒你的生理机制。不论你练习了多久，也不论是怎么样的体式，请都用归零的心态去面对。瑜伽是练给自己的，用心灵去感知。
　　当你的身体准备好了
　　高难度体式自然会来到
　　当你的身体打开了，能量流通了，高难度体式对你来说是自然到来，水到渠成，连你自己也不知道怎么就做到了，不是刻意去追求，而是让它自己到来。
　　你要做的，就是真诚、正念的练习。就像他们说的，当学生准备好了，老师自然会到来，这是一样的道理。