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　　美好肉体的集合地，快来一起玩耍。城市固然繁华，多姿多彩，但是对比大自然神奇的景象，可以说不值得一提，所以选择离开城市的车水马龙，离开城市的喧嚣吵闹，主动回归到朴素，找寻真的自我，在室外练习会对瑜伽有另一番感悟。
　　Tip1:朴素的环境，让身体变得敏感
　　Tip2:主动寻找机会，接触大自然
　　Tip3:室外放松，更好的舒展身体
　　Tip4:自然的景象，对生活更加憧憬
　　富裕的生活已经将我们的神经被假象蒙蔽了，只有回归真正的朴素环境，才能重新激活我们身体，让其变得敏感起来。两条腿同时前后分开，尽量让腿部与地面之间不留空隙，然后上半身向一侧转体，颈部向空中弯曲，手臂伸直放在身体的两侧，脚掌同时勾起来。
　　坐于地面，两个腿同时弯曲，将大腿贴在一起，两个脚掌放在对侧贴住地面，身体保持挺直略微向前倾斜，将酰手臂放在身体前方合实。整个身体放轻松躺在地面，靠近地面的一条腿膝盖弯曲，脚掌靠近臀部位置，同时手臂向后伸展抓住脚踝骨，另一个腿向头部方向伸展，手掌直接抓住后脚跟。