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　　 手印是修炼瑜伽时手的姿势，是手部瑜伽。“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区。
　　意义
　　在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：
　　拇指：代表无处不在的宇宙和至高神意（自我意识）
　　食指：代表个体的心灵 （智慧智能）
　　中指：代表纯洁，智慧和平等 （挑战压力）
　　无名指：代表活力，运动，电影等（生命力）
　　 小指：代表惰性，懒散，黑暗等 （交流联系和沟通）
　　生命手印（Prana Mudra）：
　　引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将小指和无名指同时碰触大拇指，其他手指向上竖直自然平伸。
　　功效：
　　提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力和动力。增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。
　　改善免疫系统，让身体焕然一新，平衡身体能量。增加生命力，让眼睛更加专注有神和清澈。提升专注力改善睡眠。
　　眉轮：延长专注时间 眉轮手印 将两手拇指和小指直立相触并指向眉心，两手的其他手指在指节处弯曲且两两相触。 眉轮连接着脑下垂体、松果体和神经系统，眉轮受阻，人体就会产生巨大的压力且出现注意力涣散、容易健忘的现象。 与眉轮对应的语音是“om”(奥)，它象征着精神认知力量，能够打通脑神经系统，并持续影响松果体，使其恢复到正常水平。手印与语音要同步进行，并且同时观想念诵语音时的气流冲击开眉轮后，眉轮处有如漩涡般的能量在盘旋，专注在这漩涡能量上，进行数次深呼吸，这漩涡在眉轮处不断扩大，自身专注力持续的时间越长，冥想效果就越好。