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　　最适合女性的瑜伽动作，一次性美臀、美背、瘦腹、瘦腿，太全了！
　　秋分为半 秋分者，阴阳相半，数昼夜均而寒暑平
　　很多上班族因为久坐的缘故，导致臀部变大，想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作就可以燃烧脂肪。
　　适当拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。
　　每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
　　1、翘臀部，扁平臀的福音!
　　2、美背部
　　3、瘦小腹
　　4、活跃全身的流瑜伽
　　5、瘦背部伸展瑜伽
　　6、瘦臂部瑜伽
　　大家在练习瑜伽时要记住三点：
　　淡泊宁静是根本
　　循序渐进是要诀
　　量力而行是关键