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　　在瑜伽授课过程中，经常会听到同学反馈说：“我练习瑜伽这么久，怎么进步这么慢？”“我是不是不适合练习瑜伽？”“我需要多久能达到别人那样的水平？”相信，有这样疑问或已经问过这样问题的同学大有人在。
　　其实，影响你练习效果的原因很简单，可能你也知道！首先，要努力，持之以恒德努力别人，练习瑜伽都追求专注、极限、体式正位，感受当下练习时身体每一个部位的知觉，每节课从不迟到，为此做足了练习前准备。
　　简单的瑜伽练习课满满的仪式感，整个人在轻松、愉悦的心态下跟从老师的指引练习。她们把练习瑜伽当做一件事情，努力、用下的去做，而不是自我敷衍。
　　而你，授课老师反复强调的细节，你却听而不闻、视而不见，该出现的错误下次还是继续会出现。
　　每个动作只是照着葫芦画着瓢，可能只是摆个posE，纯粹刷个参与感，课程从开始到结束只关注下课的时间。珈友们，瑜伽的好处太多了，无法一言尽之，唯有真正地进入你才会摘得喜悦之果，让知觉的光芒放在我们身体的每个角落，一起共勉吧。
　　健身没有捷径，只有持之以恒。更何况瑜伽的好处在于心理平和和自我的沟通。这更是学习一两个体式无法体会的，需要长久的和自己的身体对话，长久地练习的自我控制，我想这就是是瑜伽的魅力所在。
　　所以，别人进步飞快是因为把每一次练习都放在心上，而你却在课上走神的状态飘过，这是影响你瑜伽练习进步的原因之一。
　　在没开始练习前，你可能已经找好了拒绝理由，像，我年龄大了、骨头硬了、太忙、害羞、我不适合练习瑜伽。
　　“不论你是谁，不论你做什么，当你渴望得到某种东西时，终一定能够得到，因为这愿望来自宇宙的灵魂。”
　　所以，任何人都适合练习瑜伽，除非你不想！
　　其次，要坚持
　　瑜伽练习多久有效果？这个未知问题，每个人体能不同、生活习惯不同、练习强度不同、练习频率不同，效果也不同。
　　因为这些不同，所以没有统一的答案，没办法告诉你，你练习瑜伽1个月会有什么样子的效果。
　　任何事情都是因为坚持才能取得成功，瑜伽练习也是一样，没有谁随便练习2次就可以达到什么样子的效果！
　　所以，练习瑜伽就像怀孕，10月怀胎才能顺利生产，你想提前两个月？那是早产！
　　真的没有办法告诉你多久能达到什么效果，如果你一年只练习一次瑜伽，每次打酱油的状态飘过。
　　你也知道，自己终生很难进步，除非奇迹出现！别人练习瑜伽几年如一日、风雨无阻傻傻的坚持，才取得这样的进步。
　　而你却三天打鱼、两天晒网的走过场，却想要达到的级别，只有，做梦！
　　对于那些进步飞快的同学，你只看到了她的进步，没有看到她为此做出的坚持。
　　我想，如果你认真坚持2-3年，你练习瑜伽的进步会让你大吃一惊，不试试怎么知道呢？
　　从现在起，给自己定个小目标，3年后，你会感谢今天的决定。
　　所以，瑜伽练习，人与人之间的差距除了努力还有坚持，不单是练习瑜伽，生活也是如此，你的坚持，终将美好！