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　　比较适合晚上练习的5个瑜伽体式，不但能舒缓心情，消除一天的疲劳，还有助于提高睡眠质量。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也别太在乎身旁的冷语，未来是自己的。祝愿大家生活愉快，天天开心。
　　仰卧束角式
　　坐立，调整抱枕的高度
　　双手放在臀部后侧
　　屈双膝，脚掌心相对
　　身体慢慢向后仰卧在抱枕上
　　双手自然的放在身体的两侧
　　保持2分钟
　　仰卧脊柱扭转
　　仰卧，双手侧平举
　　屈右膝，身体向左扭转
　　保持双肩在地板上
　　眼睛看向右手方向
　　保持1分钟，换边
　　睡天鹅式
　　从下犬式开始，左腿向前
　　右腿膝盖脚背贴地
　　呼气，身体向前向下
　　前额点地，双手向前伸展
　　保持1分钟，换边
　　小桥式
　　仰卧，双手放在身体两侧
　　双脚分开与髋同宽，脚尖指向正前方
　　屈双膝，脚跟靠近臀部
　　呼气，抬髋部向上，手掌交扣向下压地
　　保持1分钟
　　快乐婴儿式
　　仰卧，屈双膝
　　双膝靠近腹部，双手抓住脚尖
　　将膝盖拉近腋窝，保持1分钟