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　　今年是我学习瑜伽的第五年，我的瑜伽学习与练习也进入瓶颈期好几个月对瑜伽学习都提不起兴趣，并且认为自己该学的都学的差不多了。 这样的状态在我迷茫了很长一段时间之后被打破 连续几天长时间冥想，然后问自己问题。和自己深入对话之后，小编有了几个体会，一起来看看吧！
　　1. 关于瑜伽体式
　　很长一段时间，我对瑜伽体式失去了兴趣，觉得它不够自由，更愿意去学习现代舞和接触即兴，认为结合了呼吸技巧的现代舞也是瑜伽、并且有更多变的表现形式。 现在我仍然认为结合了呼吸技巧、关注身体感觉的现代舞可以被称之为瑜伽，但现代流行的固定姿势的瑜伽体式也有自己的优势优势在于练习者只需要跟随，不需要创造。 比如阿斯汤加有固定序列，练习者只需要按照这个序列的动作一个个去做就好了。跟随动作而不是创造动作大的意义我认为在于它可以培养人恭敬谦卑的品格。跟随，仅仅是跟随，从动作到呼吸到意识的跟随。
　　2. 关于瑜伽老师/上师和瑜伽氛围
　　以前很长一段时间我都想找到一个可以长时间面对面交流的老师或者说上师。 遇到了和想象中差距颇大的瑜伽老师和瑜伽学习环境时我会很失望。 我渴望学习新的东西，我不知道的东西。 后来我发现，瑜伽中真正的内核的确很快就可以被了解，再去找新的老师、新的学习环境老师说的内容大部分还是以前听过的。 问题不在于老师，而在于自己。 只有时间和新的人生阅历可以让自己对瑜伽有新的理解。 每一次我对瑜伽兴趣有所减退的时候，就会有新的经历告诉我：看，瑜伽又一次帮了你。
　　3. 瑜伽练习过程是漫长且反复的
　　我相信瑜伽是会伴随我一辈子的，所以我并不着急。 我几乎从未强迫过自己去做我做不到的事，但也积极探索新的瑜伽体式、新的观察方法，我的进步是缓慢的（现在还在练习无辅助头倒立，走了好多弯路），但也是安全且稳定的，几乎从未受过伤，也从没有在瑜伽练习中感到痛苦。 我勇敢拒绝了那些在我瑜伽学习过程中让我感觉不舒服的老师和课程。 瑜伽练习是漫长的练习，所以一定要让自己开心。
　　跑步也是如此，有一两年时间，我几乎每天跑步，我对速度没有任何要求，但我要求自己每天至少跑40分钟并且跑的不难受，所以一开始我的速度还比不上别人快走的速度，但后来我的速度就慢慢越来越快。 我会尽量避免不必要的麻烦和痛苦，这样才有足够的精力去为那些人生中不知何时会发生的、不得不面对的痛苦做好准备。 瑜伽就是帮助人培养这样的品质有能力去避免不必要的痛苦，让自己快乐幸福起来。