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　　瑜伽一词，是从印度梵语演变而来，含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽体式运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。小编给大家整理相关内容，大家要认真看哦，一起了解吧！
　　操作方法
　　01
　　姿势一：展臂式
　　上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。
　　02
　　姿势二：手触脚式
　　身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上，使用前额触到双腿，但不要拉伤，双膝保持伸直。
　　03
　　姿势三：骑马式
　　尽量向后伸出右腿，左脚的位置不动并且弯曲。两臂伸直，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。
　　04
　　姿势四：山岳式
　　伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘起，头部低于两臂之间，双腿和双臂应伸直。
　　05
　　姿势五：八体投地式
　　身体放低，只有双脚、双膝、胸部、双手和下巴接触地面。胯部和腹部应稍微抬起。
　　06
　　姿势六：透视蛇式
　　伸直双臂，从腰部抬起身体，头朝后仰。