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　　如何健康调理肠胃呢？吃一些乱七八糟的东西？NO NO NO，健康肠胃排毒的方法，一般人我不告诉她噢~看在你们是小仙女的份上，我就悄悄跟你们分享吧~下面七个瑜伽动作一套做下来，你一定会有意想不到的惊喜哦！是不是等不及啦，快跟小编一起去学习吧！
　　1、舞王
　　a.保持站立姿势，腹部收紧，左脚掌紧贴地面，膝盖保持挺直状态，右侧大腿向后弯曲伸展，小腿向上伸直；深圳会所深圳水汇
　　b.上半身躯干稍微往前倾，右手往后伸展去紧握右脚脚踝，左手向前伸展，保持呼吸均匀；
　　c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
　　2、 站立祈祷扭脊变体
　　a.保持站立姿势，腹部收紧，双腿并拢，双手合十放置胸前，脊柱挺直，保持身体平衡；
　　b.上半身躯干缓慢向一侧扭转，膝盖弯曲，变慢降低重心直至左手手肘接触到膝盖处；
　　c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.
　　3、 弯曲伸展变体
　　a.保持站立姿势，腹部收紧，脊柱挺直，双腿并拢，双手向上伸展，手肘保持挺直状态；
　　b.头部略微向上抬，膝盖弯曲，重心缓慢降低，目光平视前方，保持呼吸均匀；
　　c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.