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　　练习瑜伽，当然少不了核心力量的练习。今天就给大家推荐7组锻炼核心的动作，多加练习，核心力量就上来了！7组动作锻炼核心分享给你们，瑜伽，是一种生活态度。坚持下去，你会收获不一样的人生！
　　1.单腿下犬→蹬山式
　　从下犬式开始，吸气，右腿向上向后抬高
　　呼气，弯曲膝盖，膝盖找鼻尖
　　重复10次，换边
　　2.单腿下犬→蹬山式（膝盖在大臂外侧)
　　从下犬式开始，吸气，右腿向上向后抬高
　　呼气，弯曲膝盖，膝盖来到右大臂外侧
　　重复10次，换边
　　3.单腿下犬→扭转蹬山式
　　从下犬式开始，吸气，右腿向上向后抬高
　　呼气，弯曲膝盖，膝盖来到左大臂后侧
　　重复10次，换边
　　4.扭转动态船式
　　坐立，弯曲膝盖，双手合十
　　呼气，转向右侧，吸气回正，呼气转向左侧
　　重复10次
　　5.动态前屈
　　从金刚坐开始，双手指尖点地
　　吸气，抬起臀部向上，膝盖贴胸腔
　　脚尖点地，腹部内收，低头
　　重复10次
　　6.动态船式
　　来到船式，弯曲膝盖
　　呼气，双腿伸直向下，背部向后向下
　　吸气回正，重复10次
　　7.动态斜板式
　　来到绷脚背的斜板式
　　吸气，腹部内收，臀部向上，双脚靠近双手
　　保持腿伸直
　　重复10次