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　　滋养女生面部的美容瑜伽，恢复肌肤弹性，运动减肥瘦身方法，喜欢的话就请点击上方的 瑜伽修身秀 关注我们） 女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的，瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅，自然起到保养的作用。 瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果，能够让身体的各个部位都获得滋养。 而女生的面部自然是能体现年龄感的地方，瑜伽体式的作用显得更加重要。
一、倒立体式 倒立将身体完全调转方向，抵抗了地心引力，让脸部保持年轻活力。 很多女星都一定会练习这一招体式，据说梦露就是用这一招来保持紧致的肌肤状态的。 倒立让女性完全看见一个另外角度的世界，对身心都有很好的调解效果。 倒立也有很多种方式，像手倒立、头倒立都属于难度比较高的体式。 女生可以从靠墙半带倒立开始练习。 选择靠墙的位置放垫子，脚后跟抵在墙体完成下犬式，用双手的力量支撑住身体。
一只脚离开地面往墙体上踩稳，再跟上另外一只脚。 双脚交替向上攀岩，直到双腿和地面平行，保持三次呼吸之后再缓慢走下来。 在过程中要注意肩膀延展，让手肘不要超伸。 你会感觉到脊椎拉伸，对于久坐导致的腰背短酸痛非常有好处。 等到这个动作练习纯熟，增加一些核心练习之后再尝试完全倒立会容易一些。 这三个体式从难到易，让女生的头部获得全面深长的养分。 而且对于腰臀塑性都有着很好的效果。 缓解脊椎每天受到的压力，让肩背更加轻松挺直，自然人看起来就会充满精神。 每天练习这三个动作，你会发现自己的力量有所增加，形体改善，连动作也会变得越加标准起来。 活泛全身筋骨，心情轻松自然就会更加美丽。