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　　今天小编为大家分享的是针对瘦大腿的瑜伽动作，想瘦腿的赶紧拿走吧！希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。
　　单腿侧踢
　　组数：左右腿各做15次
　　锻炼肌群：内收肌、臀肌
　　动作要点：腹部用力收紧
　　单腿平衡式
　　组数：15次
　　锻炼肌群：臀部、腿部、肩部、三头肌
　　动作要点：腹部用力收紧
　　超人式
　　组数：1分钟
　　锻炼肌群：核心、背部、臀部、肩膀
　　动作要点：向上抬起时吸气，放下时呼气
　　交替侧弓步
　　组数：1分钟
　　锻炼肌群：腹肌、核心、内收肌、臀部、腿部、股四头肌、肩部
　　动作要点：腹部用力收紧，步伐落地稳定
　　后撑交替抬腿
　　组数：左右腿各做15次
　　锻炼肌群：腹部、核心、手臂，臀部，髋部屈肌，股四头肌，肩部
　　动作要点：腹部用力收紧
　　超人式转体
　　组数：左右手各做15次
　　锻炼肌群：腹部、核心、背部、臀部、斜肌、肩部
　　动作要点：腹部用力收紧
　　反向单腿Plank
　　组数：左右手各做15次
　　锻炼肌群：腹部、核心、手臂、臀部、髋部屈肌、肩膀、三头肌
　　动作要点：腹部用力收紧
　　仰卧抬腿
　　组数：15次
　　锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌
　　动作要点：腹部用力收紧，向上抬腿时吸气
　　侧面仰卧起坐
　　组数：15次
　　锻炼肌群：腹部、核心、臀部屈肌
　　动作要点：腹部用力收紧，保持上半身挺直