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　　从瑜伽中找到乐趣，从瑜伽中找到属于自己的那份优雅。每一颗瑜伽的心，都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。既能张开腿，也要并拢腿。让我们一起来学学这个可以加强手臂力量，紧致腿部和腿部肌肉的中高级瑜伽体式之八曲式。
　　大长腿”“小蛮腰”，完美的轮廓，完美的曲线，完美的视觉感。舞蹈体式瑜伽，中级瑜伽姿势，可以强壮腿部力量，紧实肌肉，上提臀部，保持身体曲线匀称。更重要的是，艺术感满溢啊。
　　瑜伽重要的是坚持，是忍耐，需要长期的练习。瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限可能停留在这里，但是明天我或许比今天又有所进步。
　　看美女姐姐举手投足间，自带有一种妖娆但却不艳俗，非常的有气质，再加上那玲珑有致的身材，丰满的胸部，修长的大腿，和平坦的小腹，一头秀发坠下，更显现出美女姐姐的风情。
　　“一字马”相信很多小姐姐都会，那今天咱们就增加点难度，上体直立，双腿向下岔开，将瑜伽圈放在右腿小腿肚子处，左腿向后方伸展，双手自然下放，起到维持身体平衡的作用。
　　瑜伽开胯式的好处是可以伸展和强壮脊柱，促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有效果。