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　　秋高气爽，瑜伽正好瑜伽秋高气爽，瑜伽正好立秋之后，天气逐渐转凉，不冷不热，恰是练瑜伽的好时机，此外，秋季适合滋补养身，同时辅助瑜伽滋养身心再好不过了。
　　1、预防疾病，增强免疫力
　　秋季是流感的多发季节，尤其是天干气燥，很容易引起呼吸系统疾病。定期坚持瑜伽，可以提高身体免疫力，调节内分泌的稳定，预防疾病。
　　2、保持体态，塑形减脂
　　秋天很多人开始需要进补了，再加上天气转凉胃口慢慢变好，一不小心就长肉肉了。但是坚持瑜伽可以帮助燃烧卡路里，特别是瑜伽中的扭转体式可以刺激肠胃的蠕动，调节内分泌，帮助我们更好地控制食欲，防止发胖，拒绝贴秋膘。
　　3、舒缓情绪，缓解压力
　　俗话说，“春困秋乏夏打盹”，入秋之后，很容易感到疲惫不堪，合理练习瑜伽能够帮助身体恢复能量，让你感到神清气爽，精力充沛，为身、心、灵充电。
　　4、滋养内脏
　　中医认为秋与肺应，肺为娇脏，不耐邪侵，故应护肺通过瑜伽可以按摩我们的内脏刺激腺体，调节内分泌，滋养内脏增强心肺功能爱瑜伽、爱自己