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　　初学者瑜伽动作，全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂 图文教程想要减肥成功就必须要运动，但在选择运动上面，瑜伽就是一个很好的选择，今天就推荐给大家瑜伽中适合减肥的五个瑜伽动作，动作做起来很简单，跟着练习都能学会，在家就可以练习，轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!
　　动作一：
　　1、站立，双手放在胸前合十，肩膀放松;
　　2、右腿屈膝，抬起，右脚放在左腿膝盖上面，双手依旧保持合十;
　　3、注意腿部的动作，双手缓缓地在胸前下降，调整好呼吸。