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　　一个瑜伽体式，不同的人，做到不同的阶段，难道只有做到高级阶段的人，才能享受呼吸吗？No，不是这样的!在不同的阶段，都要去享受呼吸。而当你享受呼吸，呼吸就会把你带到下一个阶段，体式就会顺了。
　　当你在当下的体式里享受呼吸，说明你没有过分执着体式，在当下体式里，你是满足的。满足不是懒惰，是努力但不强求结果。
　　同样的，生活中，你要获得一定的物质或精神上的东西，才能享受生活吗？
　　不是的，处在不同的阶段，拥有不同的东西，都可以享受生活。当你带着享受生活的态度，其实就是知足和感恩，当你带着知足和感恩的态度，生活就顺了。
　　瑜伽，是一种平衡，它亦是一个整体。
　　近年来，随着瑜伽消费市场以及需求的转变，瑜伽老师的教学也逐渐由整体慢慢走向局部，以前，练瑜伽，我们会关注整个身体，现在练瑜伽，大多都是点单式的。
　　今天，腿不舒服，就练个腿，明天肩部太僵硬，就做个开肩吧，后天，这臀型不好看，那就练臀……
　　当然，这样的练习并没有错，只是，人是一个整体，瑜伽也是一个整体，局部问题和功能的改善，并不能真正的解决整体的功能问题。
　　其实，简单的来说，也就是某一个瑜伽动作，需要你全身肌肉骨骼关节组织都参与的练习，比如三角式、树式、幻椅式、战士1式、战士3式、侧角式等等都是。
　　而常练瑜伽伽人们也会发现，如果长期练习这些整体性的体式，你想要的开肩、开髋、后弯等等，都会循序渐进自然而然的实现。
　　并不需要舍近求远，忍受痛苦，苦苦去寻找那些所谓的极速开肩开髋的方法。
　　只有人这个整体的功能问题的改善，才能真正的解决根本问题。