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　　你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁手倒立吗？练瑜伽据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的才能逐渐完美的解锁的16个高难度瑜伽动作，你能get几个？一起来看看吧。
　　1、全莲花
　　2、轮式第2式
　　3、双腿内收直棍式
　　4、头倒立第2式
　　5、龟式
　　6、鹤禅式
　　7、鸽子式
　　8、骆驼式劈叉
　　9、毗奢蜜多罗式
　　10、单腿圣哲康迪亚第 一式
　　11、天鹅式
　　12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
　　13、蝎子倒立
　　14、希瓦式
　　15、单腿格拉威亚式
　　16、飞骆驼式
　　练瑜伽做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中逐步达到期望的成果，初学者一定要谨记！