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　　习练瑜伽蛇式几个常见错误 ，蛇式对初学者来说也很容易，但是这个体式却很容易做错，不管是初学者还是高级练习者。从脚到臀部，手掌到手肘，肩膀到头，很多错误很容易犯。
　　如果是练对了，有很多好处：
　　为脊神经提供血液，有力拉伸脊柱，轻柔按摩腹部器官，激活女性生殖器官这里列出几个蛇式中常见的错误，各位伽人们可以对比一下，看看自己做对了没有哦~
　　错误1： 手的位置不对 在抬起头和胸腔离地之前，先确保手的位置正确。 如果手离身体太远，肩膀可能会耸起来到耳朵那里，这是蛇式一定要避免的。 在抬起来之前，双手应该在胸腔两侧，在肩膀下方，大拇指和乳头一条直线。 五个手指展开，中指朝前。