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　　对于大姨妈胀痛这一问题，我们可以选择在大姨妈来临前积极练习瑜伽来改善血气运行，解决大姨妈胀痛，瑜伽双手鸽王式是许多女生在经期前都会练习的一个动作，不仅能让血气运行更加通畅，还能让自身气质得到提升。快来和小编一起学习这个双手鸽王式吧。
　　双手鸽王式体式详解：
　　1、双腿弓式坐立，右腿膝盖弯曲，右小腿向上抬起。
　　2、双手抓住右脚脚尖。
　　3、头部向后略仰。
　　很多人说到血气运行都会想到利用中药调养，但其实我们还有更简单的方法，那就是练习瑜伽。这个体式不仅能让血气运行不再受阻，大姨妈胀痛从此远离我们，还能让双腿间的赘肉得到消除。臀部触地，双腿并拢向上抬起，双手环抱住两只腿的小腿位置，头部前伸。
　　很多人都不大姨妈胀痛，也不知道其本质原因在于血气运行不顺。今天小编就给大家推荐一个能缓解经期疼痛恢复血气运行的体式，不仅能帮助我们瘦肚子瘦手臂，还能让肌肉力量增强。将双手手肘触地，十指紧握，双腿向上抬起与地面垂直，臀部下压，膝盖弯曲，头部贴合双手手肘。
　　或许大姨妈胀痛只是一个小问题，但是血气运行若是长久不顺将会给我们的身体带来沉重的打击，因此我们应该尽快由大姨妈胀痛来改善体内的血气运行问题，瑜伽就是我们好的选择。练好这7个体式，即使是经期我们也能放肆运动。