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　　喝上几口水，拿着毛巾，推开了热瑜伽房的房门，迎接她的是扑面的热浪。此时，她的一些同伴已经坐在了瑜伽垫上，一个个脸颊泛红。在教练的带领下，她们将开始又一次的挥汗之旅。“半月式”、“蝗虫式”、“透视蛇式”、“老鹰式”……在呈现出一个个优美的瑜伽姿势后，学员们都已是汗流浃背。
　　高温瑜伽消脂又排毒
　　高温瑜伽是由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的，保留了原始哈达瑜伽的２６个姿势，并把它们作了科学的排列。这２６个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
　　“顾名思义，高温瑜伽很大的特点就是练习场所的温度高，一般在３８℃－４２℃之间。”瑜伽教练说，人体在高温环境中会变得柔软，肌肉更易舒展，关节也更灵活，这样，在做一些比较吃力的伸展动作时，就不容易对肢体造成伤害，就好像相比干枯的树枝，柔软的树枝不容易被折断。
　　据瑜伽教练介绍，高温瑜伽减肥的原理是在高温房内练习瑜伽，会令身体不断流汗，从而加强血液循环及排出身体内毒素，事后整个人也好像轻松了许多，精神也好了，连皮肤也变得光滑。不同动作更具有不同的健体功效，有些动作可以加强脊骨保护功能及改善痛症（如风湿），有些可以强化肌肉力量，结实身体各部分肌肉。