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　　很多女性对力量型瑜伽是非常排斥的，还有些是望而却步的。但是力量型瑜伽在瑜伽课程中还是比较重要的，部分学员认为力量型瑜伽不适合女性练习，而且怕练习多了，会变得虎背熊腰，身体还会长出肌肉块，这就违背了自己练习瑜伽的想法。本来想通过练习瑜伽塑造身体曲线，要是练出肌肉，就太难看了。
　　其实女性练习力量型瑜伽是不会长肌肉块的。女性体内肌肉增长雄性激素很低，达不到练成虎背熊腰的量。女性力量训练方式与男性有很大的区别所以不会练出肌肉块。女性练习力量型瑜伽，有很多好处。通过力量练习可以促进新陈代谢，而且塑身效果比其他体式要强。
　　练习力量型瑜伽可以增强免疫力，延缓衰老。力量型瑜伽可以锻炼到骨骼肌，骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，对保持人体免疫系统的功能具有重要作用。所以，力量型瑜伽很适合女性练习。
　　力量练习，能提高骨骼抗压能力，还可以促进钙的吸收。防止过早出现骨质疏松，骨折的几率也会减小很多。身体充满力量，整个人的状态也会变好。主要的，女性力量得到锻炼，还可以保护自己。免疫力也会变好很多，所以想要练习力量型瑜伽，可以放心练习。