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　　就像有人说洗澡太脏了。就像洗澡可以清洁你的身体，瑜伽会让你柔软。那么你应该多久练习变软？
　　每个人都有不同的身体，但练习得越多，你的身体就越开放。有些人在练习4周后会变软，有些人可能需要4年才能弯曲双手并触摸脚趾。
　　软化是一个旅程，而不是目的。就像减肥一样，你必须先设定一个小目标，然后逐个突破，然后才能达到最终目标。如果你想向前弯曲并且打你的脚趾，首先触摸你的脚踝。
　　然后，当你的身体准备好后，试着触摸你的脚趾。最后，在前面击中了地面。
　　通过这种方式，你将更有动力去练习，每一个进步都是微不足道的，而不是因为你没有碰过你的脚趾。每一天都不同。基因，天气，湿度，性别，运动方法，这些都会影响你身体的柔软度。
　　也许有一天你的身体会有更多的水，你的肌肉会更有弹性，你可以更深入。然后你希望第二天是一样的，但是如果你今晚睡不好，或者第二天因压力而工作，你的身体会变硬。
　　柔软需要耐心，爱是耐心，爱是仁慈的。
　　这不是傲慢，不是傲慢，不是自豪。在变软的过程中也是如此。要对自己保持耐心，为自己做得更好。不要嫉妒别人，释放所有不良情绪，注重小进步。