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　　5式瑜伽动作 周末瑜伽瘦身操 变瘦变漂亮，希望对大家的练习有所帮助。
　　瑜伽减肥动作一：盘坐颈部伸展
　　功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。
　　动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同。
　　瑜伽减肥动作二：盘坐伸展
　　功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条。
　　动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同。
　　瑜伽减肥动作三：坐姿举腿伸展
　　功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。
　　动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同。
　　瑜伽减肥动作四：屈膝前弯
　　功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪。
　　动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央。
　　瑜伽减肥动作五：坐姿颈部伸展
　　功能：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除脸部浮肿。
　　动作：金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展。
　　上面的几个瑜伽减肥动作，既简单又容易操作，喜欢瑜伽减肥的朋友不妨试一试哦