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　　夏日炎炎，对于考研的人来说，每天还是雷打不动继续学习，也许是因为天气的影响，也许是因为其它，总之，内心烦躁，看不进去书，又后悔，每过去一分钟似乎都是在落后。考研如逆水行舟，不进则退，在这里，小编给大家整理了三个小方法，希望能帮助大家。
　　1.一定要有切实可行的计划目标。
　　针对自己的情况，制定一个切实可行的计划目标。在网上有流传一些精确到分钟的计划，不一定适合所有人，大家应根据自己的习惯来制定计划。我通常使用的方法是目标分解。
　　例如7月份我要看完一本专业课的书，这本书一共有12章，那就意味着我每周要看3章，每两天看完一章，留一天机动时间。这样的好处在于我的计划细可以细到我今天上午花1个小时看首章前两小节，宽可以宽到这周我学完3章，随时可以调整计划。
　　对于目标，我们通常说，跳一跳能够到的目标是好目标。这意味着制定一个好的目标你要对自己十分了解，当然，长期的规划（到12月份）会提醒你该做多少，不逼一逼自己，都不知道自己这么牛。
　　2.合理的休息时间。
　　我是强烈建议考研人要午休的。无论是起早的，还是晚睡的，下午都会是一段非常好的学习时光，那么午休就是撑起这段时光的良药。中午休息20-30分钟，你会有意想不到的收获哦。
　　至于早起和晚睡，都可以，只是建议大家不要贪心，选择一个就可以，毕竟你还要坚持到12月份，考研是一场持，保重身体非常重要。
　　3.给自己一个减压的方式
　　很多同学都会有自己特殊的减压方式，有的是跑步，有的是吃东西，有的是大声喊叫，有的是睡一觉，有的是买一个减压球，烦躁的时候就拿在手里捏一捏。
　　你也可以找到一个适合自己的减压的方式，当然跑步是一个非常好的选择。既可以强身健体，还可以放松自己。当然，跑步也有很多形式，有的人喜欢一个人跑，有的人喜欢大家一起跑，这根据情况而定，总之，给自己一个渠道去发泄，而不是闷在心中。