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　　6式修复瑜伽，帮你舒缓压力缓解疲劳！双腿臀部靠墙，仰卧在垫面上臀部下方垫瑜伽砖，双手侧平举闭上眼睛，保持5-8个呼吸
　　桥式变体
　　仰卧在垫面上，屈双膝，双脚靠近臀部呼气抬起髋部向上，将瑜伽抱枕放在臀部下方一次慢慢的伸直双腿，双手放在身体两侧保持5-8个呼吸
　　挺尸式
　　仰卧在垫面上，双脚打开略大于髋部双膝盖下方放瑜伽砖，颈部后侧垫毛毯双手放在身体的两侧，保持5-8个呼吸