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　　瑜伽无论我们吃什么食物，只要它能刺激唾液分泌，那么它就能滋养身体。饮食的关键是：“无论你吃的是什么，好好的去吸收她。”
　　食物的意义是可以让我们获取能量，而在压力和负面情绪等情况下进餐，没有被完全消化掉的食物和负面情绪会在身体和精神层面产生毒素，而这些残留的毒素会消耗我们的能量，让我们萎靡不振，迟钝懒散，对瑜伽的习练甚至对生活会产生阻碍。
　　健康饮食说起来也不难，只需调整一下饮食结构，就可以轻松的恢复健康苗条的体形，让那些难以笑话的高油脂和反式脂肪酸渐渐排出去，清除那些肠胃里沉积的垃圾。不必节食就可以减去多余的脂肪。
　　在瑜伽饮食中把食物分为惰性食物、变性（中性）食物和悦性食物。
　　惰性食物
　　惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害，对身体无益。
　　一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱蒜等。麻醉型饮料、烟草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鲜、陈腐的食物。
　　变性食物
　　变性食物能够提供能量，有益身体但不利心灵的食物。经常使用会引起身心浮躁不安。
　　浓茶、强烈调味品、酱油、白罗卜、海带、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒，凡喜爱这类食物的人，大部分性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见。
　　悦性食物
　　悦性食物这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛、使心灵宁静而又愉快，有益身心。
　　一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳类制品、坚果、温和香料和适度绿茶，全部的谷类制品等。
　　健康的瘦身塑形一定是饮食 运动结合，运动和营养，单凭其一任何一种方式都无法独立地让你拥有健康的体魄和完美的身材，要发挥强身健体的功效是需要两者相互协同、配合才能实现的。