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　　其实瑜伽是一种很健康的运动，对自己的身体非常的有益处，但是怎么练习瑜伽才能使自己的身体更加的轻盈拿！其实很简单的！
　　其实不管是练什么的，都对气非常的，比如说是尤其是道家就对气非常的，他们认为只要有了气，身体就会变得比以前个更加的轻盈。
　　瑜伽也相信通过会阴收束的刺激有助于唤醒这里的原始能量。很多走过来的说这里的能量“拙火”启动起来上升到顶轮后就会享受到无限的喜悦。
　　在瑜伽中，会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的那部分，不可捉摸的部分。当启动这个收束，可以阻止能量往外流，给盆底肌上面的器官有力的支撑。
　　很多需要核心力量的体式，真正让身体轻盈的，其实是会阴收束。当会阴收束启动，腹部收束也会启动，此时，核心才是真正启动，带来由内到外的轻盈。
　　以上就是能让练习瑜伽的时候，让身体越来越轻盈的方法，瑜伽贵在坚持，只要你练习的好，你身体就会变得很轻盈，就连体重也是。身心都会变得轻盈！