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　　在练习的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的锻炼，是谓“流瑜伽”。
　　练习流瑜伽有哪些好处？
　　1、流瑜伽通过体式间的巧妙连接，能增强练习者的体力和柔韧性，提高思维的清晰度和专注度，改善呼吸，睡眠。
　　2、因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，所以减肥塑身的效果也很明显，尤其能够改善肩颈背部线条。
　　3、流瑜伽讲究流动性和灵活性，起落转承有序，让能量伴随呼吸在体内流动，唤醒内在能量，让练习者感到神清气爽、能量充沛。
　　4、在流瑜伽的练习中，能够将氧气充分带入血液，滋养腺体和内部器官，通过汗液排毒养颜。