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　　不能否认大多数人现在开始关注并专注于锻炼更多。除了跑步，瑜伽是另一种锻炼方式，人们喜欢。当然，它不仅有助于燃烧卡路里。但它也有助于放松肌肉 ，今天我们有5个瑜伽姿势与女孩分享。可以一起跟进......
       1.高弓步姿势
　　这种姿势有助于在身体核心期间拉伸肌肉。并使肌肉的比例更多对于任何肩部和肩部疼痛的人 ，这种姿势非常合适，有助于强化腿部肌肉。还练习冥想和身体安全。
　　2.面向下
　　女孩们正在等待的位置。这向下的将有助于减少卡路里燃烧。它还有助于拉伸肌肉。胸部和上背部也有松弛的疼痛感。不是全部 ，这种姿势还有助于将后腿肌肉从臀部伸展到腿筋，直到小腿肌肉收紧前腿，腿部，臀部，大腿前部。包括脚踝它还有助于建立骨骼和关节。并且更好地刺激大脑的血液循环。
　　3.旋转高刺
　　伸展脊柱在肋骨上创造灵活性刺激腹部内脏并有助于拉伸臀部前部脚踝和小腿
　　4. Plank pose
　　加强手腕，手臂，肩膀和肩膀的疼痛。从综合症的办公室也是如此它还有助于减少腹部和大腿。
　　5.透视蛇姿势
　　有助于塑造乳房，收紧臀部，有助于加强肌肉，增加腰部的力量。帮助按摩腹部周围的肌肉 ，减少女性的月经痛 ，帮助肺和肝更好地工作，减少肝脏肿大，脾肿大。