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　　你一定要尝试一些改变，只是一些改变，无关进步或奋斗。感受自然对你的刺激，也感受熙熙攘攘的人群，慢慢地你就会找到一些方式“安慰”或“鼓励”自己，比如有的人就找到了瑜伽。这简直是很棒的感受了解自己的方式。
　　 在瑜伽垫上让身心回到当下专注呼吸就好一呼一吸，一个伸展，一个折叠不急不躁，不悲不喜瑜伽是自律接近自我的精神练习瑜伽代表的是一种生活态度，一种心态是个人意识与万物感知的结合
　　 1瑜伽不只是垫子上的运动，
　　要善于时时刻刻保持一颗“瑜伽心”
　　 2行立坐卧都应该是瑜伽的，我们应该培养并且享受“瑜伽生活方式”
　　瑜伽蛮神奇的，让你感知到自己的渺小同时却更敢做自己，看到世界之大，而生命是每一天每一天的过程。我们选择或被选择地生活在都市里，这里貌似幸福感很少通过练习瑜伽，巧妙地改变我们内心的投射